雅筑料理達人

《第一週》以清除惡露，促進傷口為主

剛生產完第一週盡量以清淡、易消化的食物為主。

現在的醫院無論是自然產或是剖腹產都會開子宮收縮的藥，

等醫院開的藥吃完後，就開始喝生化湯。

自然產要喝七帖，剖腹產要喝五帖，

主要是幫助產婦子宮收縮、排除惡露。

這一週不能補，通常這週我不會用蛋及牛奶以避免脹氣

（豆類、蛋糕、麵包....等皆會脹氣）

生產完媽媽差不多第三天會開始分泌乳汁，

這時要讓產婦的乳腺暢通不阻塞，

準備的食物以週和魚湯為主食。

生產完有的產婦會水腫，可以喝紅豆湯跟四神湯以利消水腫。

失血過多產婦宜多吃合鐵質食物補血（如肝臟、深色蔬菜）

P.S

　1. 有餵母奶的產婦切記禁食人蔘,人蔘會抑制母奶排出

　2.有子宮肌瘤、巧克力囊腫不能補，飲食以清淡溫和為主

　3.這個月要準備補氣、補血的茶飲（如紅棗茶、枸杞茶、黑豆茶.....等）

豬肝湯：幫助排除惡露

金針鱸魚湯：幫助傷口癒合、高蛋白質

四神湯：消腫利濕的作用，促進水分及油脂代謝

紅豆湯：去水腫、利氣、清心養神

虱目魚湯：含豐富蛋白質，容易被人體吸收

四神粥

香菇雞蓉粥

深海魚湯