雅筑料理達人

為什麼要做月子？

做月子是女人一生中改變體質重要的時機。

女人一生中有三個時期能調養身體

1.初潮期，就是生理期剛來的時候

2.生育期，生產完做月子的時候

3.更年期

生育期是女人調養身體最重要的時機！

月子做得好會是改善體質最好的時候。

因為女人在懷孕過程中身體隨著胎兒一天一天的在子宮成長，

母體的五臟六腑都被胎兒壓迫變形，

一旦生產完子宮會成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而鬆垮，

此時要收回本來的樣子就要靠做好月子來回到最佳狀態。

傳統的做月子方式：不能洗頭、洗澡，生產完馬上進補，

這是因為以前的生活環境跟現在不同，

以前是農業社會，房子多半是平房，家裡也沒有吹風器或熱水器，

以前洗頭跟洗澡完很容易吹到寒氣使身體處在不好的狀況下。

現代人的生活已經非常方便，只要洗完澡後馬上吹ㄍㄢ頭髮就行了。

但古禮也有要遵守的部分，

像是剛生產完，母體全身的毛細孔皆是張開的，這時千萬不能洗澡或洗頭。

生產完10天可以用老薑水或大風草擦澡，

頭髮可以去藥局買乾洗頭劑回來，擦拭頭皮，稍微按摩頭部，再用梳子讓頭部氣血暢通。

之後就可以正常的洗頭及淋浴了。

但一定要在浴室內把頭髮吹乾，以免吹到冷空氣。

如果太久沒有清潔反而會有細菌感染的問題，尤其是親餵的產婦，一定要保持清潔，寶寶才不會被感染。

衛生要做好，才可以做個舒適又愉快的月子！

飲食的部分要看產婦的體質去調養。

剛生完等排氣後可以吃粥或魚湯壓壓腹。

生產完第一週飲食一定要清淡才不會造成五臟六腑的負擔。

每個人的體質不同，有一般體質、寒冷體質、燥熱體質，不同體質皆有不同的補品。

一般體質：體質不寒也不燥熱，也不會口乾舌燥，試用食補與藥補交換食用

寒性體質：產婦脾胃較為虛寒、氣血循環不良，宜食用溫補的食材或藥材促進血液循環

燥熱體質：產婦怕熱，會覺得口乾舌燥、四肢發熱等症狀。上火食材與藥材食用上要避免，以降低火氣為要

產婦生產完兩週內盡量躺在床上，

因為這時剛生產完被撐大的子宮與被壓迫的五臟六腑要復原到原來的位置，

不走動才能恢復最佳狀態。搭配對的飲食用正確的方法做月子。

方法用對改善了體質，讓細胞及內臟重新生長，恢復活潑及彈性，症狀也可減輕或消除。

改變過後的體質也有可能逐漸恢復成正常體型。

實際上有非常多人利用做月子改變體質。

坐月子要做幾天比較好呢？基本上30~40天是最好的！

坐月子期間不提重物、不抱小孩、不幫寶寶洗澡、

不可碰冷水、不可流淚、不可生氣、不能看電視、滑手機

總之一定要讓產婦充分的休息達到恢復的最佳狀態。

希望準媽媽以充滿愛的心來迎接肚子裡的小生命，

當寶寶出生時更要用快樂的心來陪伴他來到這個充滿驚奇的世界。

寶寶長大參與這奇妙又有愛的世界，

給寶寶滿滿的愛才不會讓寶寶感到恐懼害怕，讓寶寶有安全感是很重要的！

盼望您以喜樂的心迎接您的寶貝，改善您的心情與健康。